अहिले लाइभ
नीलकण्ठ एफ.एम. ९८.५ मेगाहर्ज
धादिङको आफ्नै आवाज
0:00
धादिङको हर खबर,तपाईंको साथमा
धादिङको हर खबर,तपाईंको साथमा
नीलकण्ठमा DXN को स्वास्थ्य सचेतना तथा व्यावसायिक अवसरसम्बन्धी तालिम सम्पन्न
धादिङमा उच्च सतर्कता अपनाउन जिल्ला प्रशासन कार्यालय धादिङको आग्रह
पशुपति बहुउद्देश्यीय सहकारीको अध्यक्षमा जयराम भण्डारी चयन
पन्टुन पुल निर्माण सम्बन्धी धुनिवेशीमा बसेको स्थानीय तहका प्रमुखहरुको बैठकले गर्यो यस्ता ४ निर्णय
प्रसन्न स्वास्थ्य आमा सहकारीमा वित्तीय साक्षरता र मनोसामाजिक परामर्श तालिम सुरु
सुरक्षित वैदेशिक रोजगारका लागि सचेतना र समन्वयमा जोड
टन्सिल (tonsillitis) हुँदा खानपानमा धेरै ध्यान दिनुपर्छ, किनकि गलामा सुन्निने, दुख्ने र निल्न गाह्रो हुने भएकाले सजिलो र सौम्य खाना उपयुक्त हुन्छ।
पानी – बारम्बार पिउनु, जसले घाँटी न्यानो राख्छ।
सूप (तरकारी, दाल वा मासु को झोल) – न्यानो र पचाउन सजिलो।
नरम खाना – खिचडी, दलिया, पायस (खीर), उमालेको आलु, नरम भात।
फलफूल – नरम र रसिला जस्तै केरा, पपैया, तरबूजा।
ताजा जुस – न्यानो वा कोठाको तापक्रममा (अति चिसो नगर्नु)।
दही वा दुध – हल्का मात्रामा, चिसो नभएको अवस्थामा।
मह – घाँटीमा आराम दिन्छ (तर १ वर्षभन्दा कम उमेरका बच्चालाई दिनु हुँदैन)।
बहुत चिसो खानेकुरा – आइसक्रिम, फ्रिजको चिसो पानी वा पेय।
अत्यधिक मसालेदार खाना – चटपटे, पीरापुरा मसला भएको खाना।
तेलिलो र फ्राइ गरेको खाना – समोसा, पकौडा, चिप्स, चाउमिन आदि।
कडा खाना – ड्राइफ्रुट्स, कुरकुरे, कडा बिस्कुट, जसले घाँटीमा झन् चोट पुर्याउँछ।
कार्बोनेटेड ड्रिङ्क्स (कोक, पेप्सी) – घाँटीलाई झन् इरिटेट गर्छ।
👉 साथमा पर्याप्त आराम गर्नुहोस्, गार्गल (नुनपानीले कुल्ला) गर्नु राम्रो हुन्छ।
👉 यदि धेरै दुखाइ, उच्च ज्वरो वा बारम्बार टन्सिल हुने समस्या छ भने डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।
नुनपानीले कुल्ला –
एक गिलास न्यानो पानीमा आधा चम्चा नुन हालेर दिनमा २–३ पटक कुल्ला गर्नुहोस्।
यसले सुन्निने कम गर्छ र दुखाइमा राहत दिन्छ।
गुनगुना पानी पिउनु –
बारम्बार गुनगुना पानी पिउनु घाँटीलाई न्यानो राख्छ र ब्याक्टेरिया कम गर्न सहयोग गर्छ।
मह (मधु) –
एक चम्चा मह निल्दा घाँटीमा आराम मिल्छ।
चाहिँ भने महलाई न्यानो दूध वा तुलसी चियामा हालेर पिउन सकिन्छ।
तुलसी वा अदुवा चिया –
तुलसी, अदुवा, कागती हालेर बनाएको न्यानो चिया पिउनाले दुखाइ कम गर्छ र संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्छ।
बाफ लिनु –
न्यानो पानीको बाफ लिनाले घाँटी सुख्खा हुन दिंदैन र दुखाइ कम हुन्छ।
आराम गर्नु –
शरीरलाई पर्याप्त आराम दिनुपर्छ ताकि प्रतिरोधात्मक शक्ति (immunity) बलियो होस्।
हल्का र नरम खाना खानु –
खिचडी, दलिया, सुप, नरम फलफूल आदि।
👉 ध्यान दिनुपर्ने कुरा:
धेरैजसो टन्सिल भाइरसका कारण हुने भएकाले सामान्यतया ५–७ दिनमै निको हुन्छ।
तर यदि उच्च ज्वरो, धेरै दुखाइ, सास फेर्न गाह्रो, वा बारम्बार टन्सिल हुने समस्या छ भने तुरुन्त डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।
मुख्य समाचार
मुख्य समाचार
मुख्य समाचार
स्थानीय मुद्दादेखि राष्ट्रिय सरोकारसम्म, भरपर्दो समाचार र जनताको आवाजलाई जोड्ने निलकन्ठ एफ.एम. र अनलाइन खबर पोर्टल ।
निलकन्ठ एफ.एम. (Neelkantha F.M.)
निलकन्ठ नगरपालिका-३, धादिङ्ग
बागमती प्रदेश, नेपाल
प्रेस काउन्सिल दर्ता न: ......
सूचना विभाग दर्ता नम्बर: .....
