बाढीपीडितका लागि ज्वालामूखीका कर्मचारीले सात दिनको तलब सहयोग गर्ने
बाढी प्रभावित नुवाकोटको अक्करेमा पतञ्जली योग समिति धादिङद्वारा सामूहिक भोजन सेवा
रसुवा बाढीपहिरोमा नीलकण्ठका २९ जनाको मृत्यु पुष्टि, नगरपालिकाले खोज, उद्धार र अन्त्येष्टि खर्च व्यहोर्ने,भोलि शोक विदा दिने निर्णय
वडा अध्यक्ष अक्षय कोष, नीलकण्ठ कर्मचारी र ब्याडमिन्टन खेलाडीको सहयोगमा नुवाकोटमा राहत वितरण
नेपाल क्षयरोग निवारण संस्था धादिङको अध्यक्षमा श्रीकृष्ण अधिकारी चयन
धादिङ–काठमाडौं भाडा रु ३९०, गाडी ‘पल्टी’ गर्दा रु ३४० भन्दा बढी लिन नपाइने
टन्सिल (tonsillitis) हुँदा खानपानमा धेरै ध्यान दिनुपर्छ, किनकि गलामा सुन्निने, दुख्ने र निल्न गाह्रो हुने भएकाले सजिलो र सौम्य खाना उपयुक्त हुन्छ।
पानी – बारम्बार पिउनु, जसले घाँटी न्यानो राख्छ।
सूप (तरकारी, दाल वा मासु को झोल) – न्यानो र पचाउन सजिलो।
नरम खाना – खिचडी, दलिया, पायस (खीर), उमालेको आलु, नरम भात।
फलफूल – नरम र रसिला जस्तै केरा, पपैया, तरबूजा।
ताजा जुस – न्यानो वा कोठाको तापक्रममा (अति चिसो नगर्नु)।
दही वा दुध – हल्का मात्रामा, चिसो नभएको अवस्थामा।
मह – घाँटीमा आराम दिन्छ (तर १ वर्षभन्दा कम उमेरका बच्चालाई दिनु हुँदैन)।
बहुत चिसो खानेकुरा – आइसक्रिम, फ्रिजको चिसो पानी वा पेय।
अत्यधिक मसालेदार खाना – चटपटे, पीरापुरा मसला भएको खाना।
तेलिलो र फ्राइ गरेको खाना – समोसा, पकौडा, चिप्स, चाउमिन आदि।
कडा खाना – ड्राइफ्रुट्स, कुरकुरे, कडा बिस्कुट, जसले घाँटीमा झन् चोट पुर्याउँछ।
कार्बोनेटेड ड्रिङ्क्स (कोक, पेप्सी) – घाँटीलाई झन् इरिटेट गर्छ।
👉 साथमा पर्याप्त आराम गर्नुहोस्, गार्गल (नुनपानीले कुल्ला) गर्नु राम्रो हुन्छ।
👉 यदि धेरै दुखाइ, उच्च ज्वरो वा बारम्बार टन्सिल हुने समस्या छ भने डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।
नुनपानीले कुल्ला –
एक गिलास न्यानो पानीमा आधा चम्चा नुन हालेर दिनमा २–३ पटक कुल्ला गर्नुहोस्।
यसले सुन्निने कम गर्छ र दुखाइमा राहत दिन्छ।
गुनगुना पानी पिउनु –
बारम्बार गुनगुना पानी पिउनु घाँटीलाई न्यानो राख्छ र ब्याक्टेरिया कम गर्न सहयोग गर्छ।
मह (मधु) –
एक चम्चा मह निल्दा घाँटीमा आराम मिल्छ।
चाहिँ भने महलाई न्यानो दूध वा तुलसी चियामा हालेर पिउन सकिन्छ।
तुलसी वा अदुवा चिया –
तुलसी, अदुवा, कागती हालेर बनाएको न्यानो चिया पिउनाले दुखाइ कम गर्छ र संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्छ।
बाफ लिनु –
न्यानो पानीको बाफ लिनाले घाँटी सुख्खा हुन दिंदैन र दुखाइ कम हुन्छ।
आराम गर्नु –
शरीरलाई पर्याप्त आराम दिनुपर्छ ताकि प्रतिरोधात्मक शक्ति (immunity) बलियो होस्।
हल्का र नरम खाना खानु –
खिचडी, दलिया, सुप, नरम फलफूल आदि।
👉 ध्यान दिनुपर्ने कुरा:
धेरैजसो टन्सिल भाइरसका कारण हुने भएकाले सामान्यतया ५–७ दिनमै निको हुन्छ।
तर यदि उच्च ज्वरो, धेरै दुखाइ, सास फेर्न गाह्रो, वा बारम्बार टन्सिल हुने समस्या छ भने तुरुन्त डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।
