धादिङको गाईजात्रा ‘दलका नेता सबै धादिङबेसीमा’
धादिङको जहरेमा पहिरो, दुईतर्फी सडक अवरुद्ध
गजुरी गाउँपालिकामा कक्षा १२ को नतिजा : आदर्श माविको उत्कृष्ट प्रदर्शन
सिद्धलेकमा भएको वडा स्तरिय तीज गीत प्रतियोगितामा फुलबारी आमा समुह प्रथम
माओवादी केन्द्र धादिङको संघिय क्षेत्र न २ को संयोजकमा आशिष र नीलकण्ठ नगरको ईन्चार्जमा शम्भु श्रेष्ठ चयन
समाजसेवी बाबुकाजी भण्डारी गैरआवासीय नेपाली संघ,राष्ट्रिय समन्वय परिषद,जापानको मानार्थ सदस्यमा मनोनित
टन्सिल (tonsillitis) हुँदा खानपानमा धेरै ध्यान दिनुपर्छ, किनकि गलामा सुन्निने, दुख्ने र निल्न गाह्रो हुने भएकाले सजिलो र सौम्य खाना उपयुक्त हुन्छ।
पानी – बारम्बार पिउनु, जसले घाँटी न्यानो राख्छ।
सूप (तरकारी, दाल वा मासु को झोल) – न्यानो र पचाउन सजिलो।
नरम खाना – खिचडी, दलिया, पायस (खीर), उमालेको आलु, नरम भात।
फलफूल – नरम र रसिला जस्तै केरा, पपैया, तरबूजा।
ताजा जुस – न्यानो वा कोठाको तापक्रममा (अति चिसो नगर्नु)।
दही वा दुध – हल्का मात्रामा, चिसो नभएको अवस्थामा।
मह – घाँटीमा आराम दिन्छ (तर १ वर्षभन्दा कम उमेरका बच्चालाई दिनु हुँदैन)।
बहुत चिसो खानेकुरा – आइसक्रिम, फ्रिजको चिसो पानी वा पेय।
अत्यधिक मसालेदार खाना – चटपटे, पीरापुरा मसला भएको खाना।
तेलिलो र फ्राइ गरेको खाना – समोसा, पकौडा, चिप्स, चाउमिन आदि।
कडा खाना – ड्राइफ्रुट्स, कुरकुरे, कडा बिस्कुट, जसले घाँटीमा झन् चोट पुर्याउँछ।
कार्बोनेटेड ड्रिङ्क्स (कोक, पेप्सी) – घाँटीलाई झन् इरिटेट गर्छ।
👉 साथमा पर्याप्त आराम गर्नुहोस्, गार्गल (नुनपानीले कुल्ला) गर्नु राम्रो हुन्छ।
👉 यदि धेरै दुखाइ, उच्च ज्वरो वा बारम्बार टन्सिल हुने समस्या छ भने डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।
नुनपानीले कुल्ला –
एक गिलास न्यानो पानीमा आधा चम्चा नुन हालेर दिनमा २–३ पटक कुल्ला गर्नुहोस्।
यसले सुन्निने कम गर्छ र दुखाइमा राहत दिन्छ।
गुनगुना पानी पिउनु –
बारम्बार गुनगुना पानी पिउनु घाँटीलाई न्यानो राख्छ र ब्याक्टेरिया कम गर्न सहयोग गर्छ।
मह (मधु) –
एक चम्चा मह निल्दा घाँटीमा आराम मिल्छ।
चाहिँ भने महलाई न्यानो दूध वा तुलसी चियामा हालेर पिउन सकिन्छ।
तुलसी वा अदुवा चिया –
तुलसी, अदुवा, कागती हालेर बनाएको न्यानो चिया पिउनाले दुखाइ कम गर्छ र संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्छ।
बाफ लिनु –
न्यानो पानीको बाफ लिनाले घाँटी सुख्खा हुन दिंदैन र दुखाइ कम हुन्छ।
आराम गर्नु –
शरीरलाई पर्याप्त आराम दिनुपर्छ ताकि प्रतिरोधात्मक शक्ति (immunity) बलियो होस्।
हल्का र नरम खाना खानु –
खिचडी, दलिया, सुप, नरम फलफूल आदि।
👉 ध्यान दिनुपर्ने कुरा:
धेरैजसो टन्सिल भाइरसका कारण हुने भएकाले सामान्यतया ५–७ दिनमै निको हुन्छ।
तर यदि उच्च ज्वरो, धेरै दुखाइ, सास फेर्न गाह्रो, वा बारम्बार टन्सिल हुने समस्या छ भने तुरुन्त डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।
